podanie na

Witam ;) Szykuje sie do cyklu na NO-SHOTGUN'ie + mono .. mam do tego gainer i dokupione witaminki OMEGA 3 i magnez b6. Prosiłbym o sensowną rozpiske tych preparatów .. i podanie najlepszego czasu .. by zarzywać witaminki.

[...] sparingi ; d Teraz jak wychodzę na sparingi z kolegami to nawet ciosu nie mają jak wyprowadzić ^ ^ a to tylko 3 miesiące.Mam takie pytanie ; p czy w tym wieku warto iść na boks żeby coś w tym sporcie jeszcze osiągnąć ? Proszę was też o podanie klubów bokserskich w Częstochowie , szukałem ale nic ciekawego nie znalazłem.Z góry dziękuję za pomoc.

Pisze w tym dziale ponieważ sa tu ludzie z długim stażem na siłce i mysle ze pomoże mi ktos...dieta jest tak jak wyżej pisalem.na kg masy ciala 1g białka,2-3g węgl. 5 posiłków dziennie.prosze tylko o podanie co moge kupic z odżywek i jak to łaczyc. z góry dzieki.

[...] na skosie dodatnim 5x10p - To jest wyciskanie leżąc na skońsej ławce? Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p - dobra California press 5x12p - moze inne jakieś? Dziękuje za podanie tego planu ;p Chciałbym go dostosować troche do mnie bo 16 latek który wykonuje takie francuskie jednorącz głupio wygląda z małym ciężarem ;/ Dziękuje i prosze o [...]

masti - pozwolę sobie popolemizować. Jesteś młodszy, trenujesz czyli masz z pewnością więcej mięśni a spożywaśz 2500kcal i uważasz, że tyle samo wyjściowo powinien spożywać mąż forumowiczki? Mąż, który nie trenuje, nie jeździ na rowerze i nie spaceruje 5 godzin tygodniowo lecz spędza wiele godzin w pozycji siedzącej. Męża można sobie zredukować na [...]

[...] "gadanie" - chciałabym już jakoś działać... Idąc za radą Szefowej :-D aby stojak był osobno rzuciło mi się w oczy coś takiego: (mam nadzieję, że nie dostanę po dupci za podanie linków) ale w tym drugim to raczej mało obciążenia (zgodnie z kilogramami które mi doradzała na początek Szefowa i Ruda) choć w sumie obciążenie zawsze można [...]

Siłownia podstawa na sw chodze w kratke :) Prosze o porady do planu lub podanie jakiegoś konkretnego planu tyle żebym mógł go wykonywać w moim wieku w miare.. :) Dziękuje za odpowiedzi

[...] są suplementy, więc teraz zadanie dla Was jeśli ktoś jest chętny. Mam 100 euro, czyli ~400 zł do wydania i chciałbym, aby wystarczyło mi to na jakieś 1,5 miesiąca. Proszę o podanie mi linków, nazw i cen do tego co jest najważniejsze. Wiem iż na 100% białko, coś aby dało kopa i podobno jest jakiś suplement, który działa 100 razy lepiej niż [...]

Witam Wiem ze jest tu temat o włosach juz. Ale tam nic nie ejst podanie dokladnie. Moj problem poega na tym że mam rzadziutkie wlosy. Moj brat rok starszy tez mial rzadziutkie. I teraz mu tak zakola polecialy ze nawet nie wiedzial kiedy. Nie chce tego samego... Nie uzywam nic procz szamponu do wlosów. Wiec zalozylem temat by sie poradzic, co warto [...]

Witam Wiem ze jest tu temat o włosach juz. Ale tam nic nie ejst podanie dokladnie. Moj problem poega na tym że mam rzadziutkie wlosy. Moj brat rok starszy tez mial rzadziutkie. I teraz mu tak zakola polecialy ze nawet nie wiedzial kiedy. Nie chce tego samego... Nie uzywam nic procz szamponu do wlosów. Wiec zalozylem temat by sie poradzic, co warto [...]

[...] CyberPL Cannabinol90 Oziman94 PK_Kaczor ziombel0 Proszę o podesłanie na priv danych do wysyłki (i OBOWIĄZKOWO MAILA, Z KTÓREGO NA TYM KONCIE KORZYSTACIE Z FORUM) i podanie rozmiaru, kto nie poda rozmiaru dostanie losowy rozmiar bez możliwości wymiany. Na dane w sprawie koszulek czekam do niedzieli do godziny 21:00 , jak ktoś nie podeśle [...]

[...] aerobowy ( głównie bieganie 45min). Od pewnego czasu mam zamiar robić 10-15 minutowe sprinty, żeby wyrobić sobie szybkość (jeśli to jest zły pomysł na szybkość, prosiłbym o podanie lepszego). Czy z takim planem tygodniowym nie stracę mięśni? Myślałem, żeby podnieść bilans kalorii, ale nie wiem o ile i czy wogóle jest taki sens? Z góry wielkie [...]

[...] "MR SFD" lub "Miss SFD" (nie zasłaniająca sylwetki) - wymóg dla osób mieszkających za granicą kraju, chcących wziąć udział w konkursie. 2.4 Uczestnicy wyrażają zgodę na podanie i wykorzystanie przez organizatorów danych osobowych w publikacjach prasowych i mediach elektronicznych, oraz w wypadku zwycięstwa zobowiązują się do nieodpłatnego [...]

[...] bardzo kontuzjogenne. Czytałem tematy podwieszone o wyskoku, ale chciałem sie indywidualnie zapytać czy mogę coś jeszcze dodać do mojego treningu aby polepszyc wyskok. Jak widac mam ćw na uda oraz łydki. A więc: 1) Mogę dodac jakieś w miarę bezpieczne ćw aby polepszyć wyskok? Jesli tak to prosze o podanie przykładów. Thx, za odp. Pozdrawiam Dziku

Mysle o zakupie nowego gainera, poniewaz moj niedlugo sie skonczy. Co myslicie o zakupie Vitalmax - Whey Pro Gainer 2. Nie ukrywam ze takze zalezy mi na cenie ;) Jesli nie ten, to prosze podanie innego, lecz w przystepnej cenie. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2012-09-20 21:15:42 Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2012-09-20 21:56:17

[...] zauważasz duże zmiany od założenia dziennika do dziś? a aero jak stosujesz, jakieś interwały czy klasyczny tlen? pytam bo u mnie tlen nie bardzo się sprawdzał dopiero podanie interwałów z ograniczeniem węgli dawało efekt. pozdro;-) Efekty są już widoczne,spadła oponka ,zmniejsza się tkanka tłuszczowa co mnie niezmiernie cieszy że nie palę [...]

Witam, jaki sprzęt najlepiej kupić na klate, plecy, bic, tric, przedramię, barki i nogi? I jakbyście mogli to proszę także o podanie ćwiczeń :) Z góry dziękuję i postaram się jakoś odwdzięczyć .: )

[...] Zabrzu :-| na razie wygląda naprawdę obiecująco - dawno nie widziałem zawodnika, który tak szybko podejmowałby na boisko decyzje i jednocześnie dobrze je wykonywał (np. mega podanie do bodajże Koseckiego) rzadko się widzi w lidze polskiej takich grajków oby więcej tego typu zagrań w jego wykonaniu z Polonią Kosa nie zagra, więc to może będzie [...]

14.09.2012 (piątek) Siłka: 1. Martwy ciąg: 3 x 30 kg/3 x 35 kg/3 x 40 kg/3 x 45 kg/3 x 50 kg/3 x 55 kg. 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki: 10 x 10 kg/10 x 12,5 kg/10 x 15 kg. 3. Wyciskanie sztangi wąsko: 10 x 15 kg/10 x 17,5 kg/10 x 20 kg. 4. Wspięcia na palce siedząc: 25 x 10 kg/25 x 12,5 kg/25 x 15 kg. 5. Skłony tułowia: 15 x 2 kg/15 x 3 kg. [...]

[...] ok. 13 oraz ok. 15) Drugi i trzeci posiłek, jaki spożywam w szkole to są jabłka. Odpowiednio jedno co 2-3 godziny. Jeśli macie jakieś alternatywy to też bym prosił o podanie bo to co aktualnie mam do wyboru to jabłka i brzoskwinie... OBIAD (godzina ok. 16:30) Teraz dochodzimy do mojego obiadu i tutaj wymienię wszystko co jem w [...]